Дихання - основа життєдіяльності людини, це процес обміну кисню і вуглекислого газу меду організмом людини і навколишнім середовищем. Людина народжується з двома здоровими легкими. Але протягом усього життя він сам того не підозрюючи завдає величезної шкоди своїм органам дихання .
Негативний вплив шкідливих факторів навколишнього середовища (хімічну, біологічну, механічне забруднення, температурні перепади, підвищена вологість повітря) сприяє запальним процесам дихальних шляхів. Всі захворювання органів дихання поділяються на інфекційні(грип, пневмонія, туберкульоз), запальні (бронхіт, трахеїт, плеврит) іалергічні (бронхіальна астма). Щоб уникнути захворювання органів дихання, необхідно дотримуватися деяких профілактичних заходів.
Профілактика захворювань органів дихання:
- Чисте і свіже повітря - запорука здоров'я органів дихання. У дихальні шляхи звичайного міського жителя за добу в потрапляє близько 20 трильйонів часток сторонніх речовин (токсинів). Щодня провітрюйте приміщення і робіть вологе прибирання. Розведення кімнатних рослин в приміщенні сприяють насиченню повітря киснем і очищенню від мікроорганізмів.
- В якості профілактики простудних захворювань проводите інгаляції. Інгаляція - це вдихання гарячої пари, насичених легкоиспаряющихся ефірними маслами трав, які надають бактерицидну, ранозагоювальну, протизапальну дію на дихальні шляхи. Такі процедури сприятливо позначаться на вашому здоров'ї.Сьогодні існує досить багато компактних інгаляторів, які можна використовувати в домашніх умовах. Купити інгалятор для дитини Ви можете, наприклад, на сайті ingalatory.ru. До речі, додаючи настої лікарських трав, ефірні масла в інгалятор, ви можете проводити профілактичні процедури, а також лікування простудних захворювань не тільки дітям, а й усім членам своєї родини! Частіше гуляйте на свіжому повітрі в сосновому лісі. Це свого роду природна інгаляція.Сосна і ялівець практично роблять повітря стерильним.
- Правильне дихання. Єдино правильним і природним диханням є дихання через ніс. Повітря, вступаючи через носову порожнину, не тільки нагрівається, а й очищається від частинок пилу і шкідливих мікроорганізмів, знезаражується.
- Дихальна гімнастика. В якості профілактики захворювань органів дихання бажано щодня робити дихальні вправи. Такими оздоровчими дихальними методиками, користувалися ще 5000 років тому. Сьогодні ви можете з ними ознайомитися на заняттях йоги і бодіфлекса.
- Дотримуйтесь правил особистої гігієни.
- Здоровий спосіб життя. Правильне, повноцінне, вітамінізоване харчування, регулярне загартовування, відмова від куріння - є основою здоров'я всього вашого організму.
- Уникайте громадські місця в період епідемії вірусних захворювань.
- Використовуйте марлеві пов'язки при необхідності.
- Якщо ви перебуваєте на підприємстві, де йде викид шкідливих речовин використовуйте респіратори . Знайте, на шкідливому виробництві зобов'язана працювати система фільтрів і спеціалізована вентиляція.
- Щорічно робіть медичне обстеження , в період зростання інфекційних захворювань проводите вакцинацію . При перших симптомах захворювання звертайтеся негайно до лікаря.
Ваше здоров'я знаходиться в ваших руках. Бережіть себе!!!